目の下のクマが消えないのはなぜ？クマの種類別に原因やセルフケアについて解説

掲載日：2026年6月10日

「目の下のクマが消えない」「目の下にクマがあると老けて見えるから消したい」などのお悩みを抱える方は少なくありません。目の下のクマが消えない原因は、クマの種類によって異なります。なかなか消えない場合は、種類に応じた適切なケアを取り入れることが大切です。

このコラムでは、クマの種類別に原因やセルフケアなどについて解説します。

目の下のクマの種類と原因

目の下のクマは、主に「青クマ」「黒クマ」「茶クマ」の3種類に分けられます。クマが消えない原因は種類によって異なるため、それぞれに適したアプローチが必要です。

青クマ

青クマとは、血行不良や目元の皮膚の薄さなどが原因で起こるクマです。

目の下の皮膚を斜め下に引っ張ったとき、クマの色が薄くなったり消えたりする場合は、青クマの可能性があります。冷えや睡眠不足、ストレス、眼精疲労などで血行が滞ると、酸素不足の血液が暗赤色になり、薄い皮膚から透けて青っぽく見えます。

黒クマ

黒クマとは、目の下のたるみや脂肪の突出によって影ができ、黒っぽく見えるクマです。

鏡を上向きに見たときや、照明を変えた際にクマが薄く見える場合は、黒クマの可能性があります。加齢によって目元の脂肪を支える筋肉や皮膚が衰えると、目の下にふくらみや凹凸が生じ、影ができやすくなります。

茶クマ

茶クマとは、目の下が茶色っぽくくすんで見えるクマです。

主な原因として、メラニン色素の蓄積による色素沈着があげられます。目の下の皮膚を横に引っ張っても茶色のままの場合は、茶クマの可能性があります。クレンジング時の摩擦や目をこする行為、紫外線ダメージなどによって炎症が起こると、メラニン色素が沈着しやすくなるため注意が必要です。

目の下のクマが消えない場合のセルフケア

目の下のクマは種類によって原因が異なるため、適切なセルフケアを取り入れることが重要です。

青クマの対処法

青クマは、血行促進を意識したケアがおすすめです。蒸しタオルで目元を温めたり、目元をやさしくマッサージしたりすると、血行促進が期待できます。摩擦は色素沈着の原因となる場合があるため、強くこすらないようやさしく行ってください。

また、十分な睡眠や適度な運動、入浴などで全身の血流を促す行為も、青クマ対策につながります。

黒クマの対処法

黒クマの改善を目指すには、目の周りの筋肉である「眼輪筋」のトレーニングが有効です。

目元の筋肉を鍛えてくぼんでいる部位をふっくらさせると、影がなくなりクマが目立ちにくくなる可能性があります。加えて、保湿力の高いスキンケアアイテムを使用し、肌にハリを与えることも大切です。

ただし、黒クマは骨格や脂肪の突出が関係しているケースがあり、セルフケアだけでは改善が難しい場合もあります。

茶クマの対処法

茶クマは色素沈着が原因のため、摩擦を避けることが大切です。クレンジングや洗顔時は強くこすらず、やさしく行うよう心がけてください。アイメイクを落とす際は、専用リムーバーを使用すると摩擦の軽減につながります。

また、ビタミンCやビタミンEなどの美白成分が配合されたスキンケアアイテムの使用もおすすめです。

自力で目の下のクマが消えない場合は？

クマの種類や状態によっては、セルフケアだけで根本的に改善するのが難しい可能性があります。セルフケアを続けてもなかなか改善しないときは、美容クリニックへの相談を検討することも方法の1つです。

当院では、クマの改善が期待できる治療として「目の下のふくらみ取り（クマ治療）」や「簡単クマケア」などをご用意しています。適切な治療方法はクマの種類によって異なるため、目の下のクマが消えない場合はお気軽にご相談ください。